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Instant présent
Vivre l’instant présent
Une expression que j’entends souvent. Mais au fait, ça veut dire quoi « vivre l’instant présent » ? Quand je me lève le matin et que je vaque à mes occupations, je suis présent-e non ? Pas forcément. D’ailleurs, la plupart du temps nous sommes « ailleurs » sans nous en rendre compte. Nous sommes bien plus souvent dans notre tête, dans nos pensées plutôt que dans notre corps, à ce que l’on fait. (suite…)
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Le stress à l’adolescence
Gérer son stress à l’adolescence
Le stress c’est quoi ?
Le stress est un manque d’adaptation face aux situations extérieures. Dans le corps, il génère des inconforts tels que le fameux trou noir, la sensation de boule au ventre, une forte transpiration, une impossibilité de parler, la perte de ses moyens,etc…
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Conférence en ligne
Comprendre votre ado et ce que peut lui apporter la sophrologie
Retrouvez ici ma web conférence en vidéo :
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La dyslexie
Point sur la dyslexie
C’est quoi ?
Selon l’OMS, la dyslexie est un trouble spécifique de la lecture. Il s’agit également d’un trouble persistant de l’acquisition du langage écrit caractérisé par de grandes difficultés dans l’acquisition et dans l’automatisation des mécanismes nécessaires à la maîtrise de l’écrit (lecture, écriture, orthographe…).
Toujours selon l’OMS, la dyslexie touche 8 à 10% des enfants et 3 fois plus de garçons que de filles sont sujets à ce trouble.
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Hypersensibilité de l’enfant
Point sur l’hypersensibilité
D’où vient ce terme ?
C’est psychothérapeute américaine Elaine N. Aron qui, en 2000 écrit un best-seller intitulé « Ces gens qui ont peur d’avoir peur. Mieux comprendre l’hypersensibilité ». Elle y dénombre certains symptômes spécifiques aux hypersensibles comme par exemple le fait qu’ils sont très empathiques, plutôt à fleur de peau, relativement à l’écoute, etc…
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Burn-out des ados
Le burn-out est un épuisement. Selon l’OMS c’est « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. » Ce terme est plutôt connu dans le milieu professionnel, cependant il sévit aussi chez les adolescents.
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Mécanismes de défense
Les mécanismes de défense sont issus de ce que j’appelle des comportements parasités. Ce sont tous ces comportements que nous ne comprenons pas toujours et qui nous font agir toujours de la même manière. Ensembles ils forment des mécanismes destinés à nous protéger pour que nous puissions nous sentir aimés.
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La sophrologie dans les écoles
La sophrologie c’est quoi ?
C’est une méthode mise en place en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle regroupe plusieurs exercices aussi bien cognitives que psychomotrices. En d’autres termes, elle regroupe des pratiques de visualisations ainsi que des exercices portés sur les mouvements et les ressentis corporels.
Cette méthode apporte beaucoup de bienfaits que ce soit chez les enfants, les adolescents ou les adultes. Il est intéressant de la mettre en place dans les écoles aujourd’hui.
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La respiration
La respiration est un acte bien souvent banalisé et auquel nous ne pensons pas. Bien souvent nous pensons que la respiration est entièrement automatique et ne nécessite pas que nous y portions notre intérêt. Mais qu’en est-il en réalité ?
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La sophrologie et l’enfant
La sophrologie, utilisée d’une manière ludique, peut aider l’enfant à retrouver une certaine confiance en lui, par exemple s’il est stressé devant un examen ou pour réciter une poésie devant toute la classe. Elle peut aussi, sur du plus long terme, l’aider à gérer des manifestations physiques liée au stress comme des problèmes digestifs, certaines formes d’exéma ou de psoriasis. Elle peut aussi l’aider à mieux gérer son hyperactivité ou ses difficultés à s’endormir pour qu’il se sente mieux et plus serein à l’école comme à la maison.