S’exprimer

s'exprimer

S’exprimer est une notion bien souvent attribuée seulement à la parole, l’expression par les mots est la plus reconnue. Ceci dit il existe beaucoup d’autres formes pour exprimer ce que nous ressentons en nous.

Les différents mode d’expression

*L’expression orale (les mots, le chant…)

*L’expression écrite (les mots, le dessin, la peinture…)

*L’expression corporelle (danser, les gestes, les caresses…)

*L’expression silencieuse (le regard…)

*L’imagination

*La musique

Pourquoi s’exprimer ?

   Nous pouvons nous exprimer pour évacuer ce qu’il y a de désagréable en nous (par exemple une émotion comme la colère) ou simplement pour partager des idées que nous avons et ainsi pouvoir les créer dans la matière. 

Le plus grand frein à l’expression

   Le plus grand frein nous empêchant de nous exprimer est soi-même. En effet, c’est nous même qui nous interdisons certaines formes d’expression dans notre vie. Nous nous censurons nous-même bien souvent par peur du regard des autres, par peur de faire l’objet de moquerie, par peur de ne pas être écouté ou entendu. Bien souvent, ces blocages sont inconscients et sont assez bien dissimulés, par exemple nous pouvons avoir beaucoup de faciliter pour parler mais cela peut-être finalement difficile d’exprimer ses émotions lorsqu’elles sont présentes.

Comment développer son expression ou lever nos blocages ?

   La première étape consiste à prendre conscience de ce qui nous bloque (par exemple la croyance que nous ne sommes pas écoutés) ou de ce que nous souhaitons développer comme expression (par exemple, jouer d’un instrument).

*Dans le premier cas nous pouvons lever le blocage par exemple en nous exprimant au milieu d’un groupe et renouveler cette expression jusqu’à ce que nous nous sentions écoutés.

*Dans le second cas, nous pouvons prendre des cours pour apprendre à jouer d’un instrument.

Dans cette vidéo vous sont présentés quelques exercices pour vous aider à vous libérer par l’expression :

 

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