A l’écoute de son corps

Corps

Le corps, bien souvent abandonné au profit de l’intellect. Cela est vraiment visible par exemple dans la scolarité, au cours de laquelle seules nos capacités intellectuelles sont mises à profit. Et pourtant nous avons un corps qui existe, qui nous permet de vivre et bien d’autres choses encore…

Le corps

Souvent délaissé parce que nous croyons que notre mental en sait plus que lui, il existe et nous informe constamment de ce dont nous avons vraiment besoin, que ce soit au niveau alimentaire, hygiène, bien-être, etc… Il demande simplement qu’une attention lui soit accordée pour répondre à nos réels besoins.

Écouter son corps

Une bonne écoute du corps peut nous aider à nous sentir mieux et nous permet de respecter vraiment nos besoins essentiels. Être à son écoute c’est lui permettre d’exister et lui offrir une possibilité d’harmonie pour une meilleure santé quotidienne grâce à une meilleure qualité de présence.

Comment se mettre à son écoute ?

Il existe différents exercices pour cela et chacun peut développer ses propres exercices. Ici, je vous donne ceux que j’aime particulièrement utiliser quand mon esprit vagabonde trop et que j’ai besoin de revenir ici et maintenant :

   *Pratiquer de la sophrologie le plus régulièrement possible.

   *Se concentrer sur notre respiration (en marchant par exemple, ou tout simplement en méditant).

    *Sentir dans notre corps la sensation agréable la plus présente et la laisser se diffuser dans tout notre organisme.

     *Faire du sport (yoga, vélo, taï chi chuan, etc… en bref, ce que vous aimer).

     *Se faire masser (ou de la réflexologie plantaire par exemple).

     *S’assoir sous un arbre et sentir sa force et sa stabilité.

     *Être dans le moment présent, dans l’instant qui se déroule.

Dans cette vidéo, une explication de ce que je nomme l’ancrage. En d’autres termes comment faire pour être bien dans ses baskets et pourquoi cela est-il important finalement !

 

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