Vous avez dit stress ?

Stress

Voilà un mot que nous entendons bien souvent et sur lequel nous mettons bien des maux… Cette « notion » est bien différente pour chacun d’entre nous. Nous pouvons cependant dire ici que la plupart du temps nous sommes stressés par manque d’adaptation face à une situation ou une personne. Nous pouvons également signifier que plus nous sommes fatigués plus nous laissons le stress nous diriger.  Il est donc important de se maintenir en « bonne » santé et d’avoir une « bonne » vitalité au quotidien.

Ses manifestations

   Elles vont être différentes en fonction de chacun. Cependant, il y a généralement des manifestations physiques qui vont se présenter comme la fameuse boule au ventre ou le fameux trou noir. Par ces manifestations, nous pouvons dire que le stress peut nous faire perdre le « contrôle » de nous-même.

Le stress, bon ou mauvais ?

   Nous entendons plus souvent parler du stress causeur de maux et de mal être. Mais est-il toujours aussi délétère ? Pour certaines personnes le stress peut être vécu de manière « positive » car il peut leur permettre justement à un moment donné de se surpasser, d’aller au-delà de ce qu’ils croyaient pouvoir accomplir. Ce stress est dit positif car il nous permet de mobiliser des capacités et des ressources insoupçonnées.

Et la sophrologie dans tout ça?

   La sophrologie peut nous permettre d’acquérir des « outils » facilement utilisables dans notre quotidien pour nous maintenir dans un équilibre général adapté à nos besoins et peut nous permettre de mieux gérer notre stress lorsqu’il se fait trop présent. La sophrologie nous propose des exercices simples et abordables pour tous, rapidement utilisables dans notre quotidien pour que nous puissions utiliser au mieux toutes nos capacités et ressources.

Une vidéo vous proposant un exercice de respiration pour vous aider à retrouver votre » zen attitude ». Cet exercice peut vous permettre du calme et de la paix en vous :

 

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